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生活中的许多不良习惯和因素，都是造成月经紊乱的罪魁祸首。月经紊乱是指月经的周期、经期或经量再次发生出现异常转变，还包括月经周期缩短或延长、月经周期点状、月经量过多或过较少、经期延长及痛经、闭经、经前期综合症等病症。许多女性再次发生月经紊乱后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎或子宫肌瘤等妇科疾病去考虑到，而忽略了生活因素。

日常生活压力过于大造成月经紊乱正值生育年龄的女性，如果长年正处于压力之下，就不会使脑下垂体的功能受到诱导，造成卵巢仍然受精及黏液雌激素，从而引发月经紊乱。某种程度，长年的心情压迫或情绪不欠佳，也可造成月经紊乱。

温馨小贴士1 减轻精神压力。在工作之余专门从事一些全身运动，如游泳、跑步、跳跃健美舞蹈等，每周1～2次，每次30分钟。2 多食用一些具备加压起到的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。女性冬季什贪凉有些女性很不留意经期的御寒，如在月经期间不吃雪糕、冰激凌等寒凉食品，或者为了美冬天穿着得很薄弱等等。

殊不知，这些不道德都会使盆腔内的血管收缩，造成卵巢功能失调，引发月经量过较少，甚至闭经。温馨小贴士1 经期要留意保暖避湿，防止淋雨、过河、游泳、喝冷饮等，特别是在要避免下半身受凉。2 可以多不吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。

现代社会电磁波对女性危害大现代人的生活必不可少手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女性却不告诉，各种家用电器及电子设备在用于的过程中均不会产生有所不同的电磁波。这些电磁波长年起到于人体会影响女性的内分泌和生殖机能，从而造成内分泌失调，引发月经紊乱。

温馨小贴士1 日常操作电脑时，要作好防水措施。2 在手机固定式个免持听筒对话器，且最差不要长时间用于手机。3 防止同时用于多种电器。

另外，不要把冰箱放到卧室里。4 常饮绿茶及多不吃一些含有维生素A、C和蛋白质的食物，这样能有效地防治或减低电磁波对人体的危害。

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